Synergistisches Training
Übungen für den Brust
Auflistung der Übungen nach Effektivität für die Muskelentwicklung der Brust:
1	Bankdrücken
2	Schrägbankdrücken
3	Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
4	Fliegende Bewegungen
5	Fliegende Bewegungen auf der Schrägbank
6	Fliegende Bewegungen auf der negativ geneigten Bank
7	Fliegende Bewegungen am Kabel
8	Fliegende Bewegungen am Kabel auf der Bank liegend

Die besten synergistischen Übungen
Bauch	Beine	Bizeps	Brust
Rücken	Schultern	Trizeps	Trainingspläne