Synergistisches Training
Übungen für den Rücken
Auflistung der Übungen nach Effektivität für die Muskelentwicklung des Rückens:
1	Kreuzheben
2	Klimmzüge mit Parallelgriff
3	Klimmzüge mit schulterweitem Untergriff
4	Klimmzüge mit engem Untergriff
5	Klimmzüge zur Brust
6	Klimmzüge zum Nacken
7	Rudern vorgebeugt
8	Rudern mit der Kurzhantel
9	Rudern am Kabel
10	Latziehen mit Parallelgriff
11	Latziehen zur Brust

Die besten synergistischen Übungen
Bauch	Beine	Bizeps	Brust
Rücken	Schultern	Trizeps	Trainingspläne