Im Bereich von Fitness und Bodybuilding möchten viele große Erfolge feiern. Doch ein paar einfache Trainingseinheiten reichen noch nicht aus, um die körperlichen Ziele wirklich in die Tat umsetzen zu können. Hier in diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Frage, worauf es dabei wirklich ankommt. So sollte dem Griff nach den Sternen nichts mehr im Wege stehen.
Mit Plan zur Kontinuität
Wo die Planung eine zentrale Rolle spielt, ist einerseits das Training. Eine einzelne Einheit bewirkt rein gar nichts, obwohl sie noch so intensiv geführt wurde. Stattdessen ist es entscheidend, die Reize nicht verpuffen zu lassen, die auf den Organismus einwirken. Das Ziel sollte es stattdessen sein, immer wieder auf die schon vorhandenen Erfolge aufzubauen. Dies ist möglich, indem beim nächsten Training wieder etwas mehr Gewicht bewegt wird.
Die Planung ist notwendig, um die Schwelle gut erkennen zu können, ab der von einem wirksamen Trainingsreiz die Rede sein kann. Wer nur nach Lust und Laune trainiert, der droht die Steigerung der Anstrengung zu verpassen. So verweilt die Leistung auf demselben Niveau und die weitere im Studio verbrachte Zeit hat keine weitere Auswirkung. Wer hingegen das bewegte Gewicht, die Anzahl der Sätze und die Zahl der Wiederholungen sauber notiert, hat beim nächsten Training eine Grundlage, auf der aufgebaut werden kann.
Die perfekte Strategie
Wer Fitness und Bodybuilding erfolgreich betrieben möchte, ist also auf Planung angewiesen. Gleichzeitig ist zu betonen, dass es nicht die perfekte Strategie gibt. Verbissene Perfektionisten, die also zu lange an ihrem nächsten Plan feilen und in dieser Zeit nicht trainieren können, verpassen auf diese Weise ihr volles Potenzial. Am Ende des Tages kommt es darauf an, den richtigen Mittelweg zwischen diesen beiden Polen zu finden.
Dies gleicht dem Konzept erfolgreicher Casino Spieler. Ob sie nun im Online Casino oder der klassischen Spielbank aktiv sind – auch sie wissen um die Bedeutung einer grundlegenden Strategie, ohne davon auszugehen, dass es den perfekten Plan für Gewinner gibt. Neue Casinos, in denen dieser Ansatz erprobt werden kann, sind zum Beispiel hier auf dieser Seite zu finden.
Disziplin bei der Ernährung
Beim Training hört der Bereich aber noch nicht auf, in dem Planung von so großer Bedeutung ist. Gleiches gilt für die Küche, wo bekanntlich mehr als die Hälfte der Erfolge in der Welt der Fitness erzielt werden. Die nötige Disziplin sorgt zum einen dafür, dass die nötige Anzahl an Kalorien zugeführt wird. Wer zum Beispiel an Muskelmasse gewinnen möchte, muss etwas mehr Energie zu sich nehmen, als der Körper eigentlich verbraucht.
Auf der anderen Seite kommt es auf die richtigen Nährstoffe an. Insbesondere ein hoher Anteil an Eiweiß ist wichtig, um die ersehnten körperlichen Fortschritte verbuchen zu können. Über die natürliche Ernährung kann es bisweilen schwer sein, auf die Werte zu kommen. Der erfolgreiche Sportler muss deshalb auch in dieser Kategorie Disziplin beweisen und sich auf die richtigen Speisen konzentrieren, auch wenn es ihm an manchen Tagen schwer fallen mag. Kontinuität im Bereich von Training und Ernährung ist es, die zu den ersehnten Erfolgen führt.
