Muskeln sind wahre Wunderwerke. Nicht nur, dass sie den menschlichen Körper aufrecht halten und ihm all seine Bewegungen ermöglichen. Auch helfen Muskeln bei der Fettverbrennung, sofern Sportler auf den Aufbau und Erhalt der wertvollen Masse achten. Anders als bei Fettzellen wirkt sich der Energiestoffwechsel von Muskelzellen positiv auf die körperliche Gesundheit und Vitalität aus. Menschen, […]
Kann man sich einen Sixpack auch auf die Schnelle antrainieren?
Wer will ihn nicht, den wohlgeformten, durchtrainierten Körper mit Sixpack? Sowohl Männer als auch einige Frauen streben diesem Ziel entgegen. Mit einigen Tricks und Voraussetzungen muss der Sixpack nicht lange auf sich warten lassen. Zum einen ist es sehr wichtig, wenn man sich einen Sixpack innerhalb kürzester Zeit antrainieren will, dass man Trainingseinheiten täglich abhält. […]
Wasser – ganz einfach straffer und lebendiger werden
Menschen, die eine Menge Sport treiben, benötigen auch große Mengen an Wasser. Mineralwasser enthält wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, die gerade von Sportlern in großen Mengen verbraucht werden. Um sich lebendiger zu fühlen, benötigt der Mensch mindestens zwei bis drei Liter Wasser pro Tag. Es sorgt dafür, dass Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden und auch […]
Die häufigsten Fehler beim Sixpack-Training
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Viele Menschen trainieren sich einen Sixpack wohl in erste Linie aus ästhetischen Gründen an. Wer nicht zu den Glücklichen gehört, die wegen hoher sportlicher Aktivität schon fast von allein einen Wachbrettbauch bekommen, der sollte ein gezieltes Training beginnen. Egal ob das Training zu Hause oder in einem Fitnessstudio stattfindet, man sollte stets darauf achten, dass […]
Bauchmuskeltraining
Wenn man ein Sixpack haben möchte, dann muss man schon etwas dafür tun. Jeder Mensch hat ein Sixpack, bei dem einen sieht man es und bei den anderen ist dieses unter einer Fettschicht verborgen. Also heißt es, Fett verlieren und Muskeln aufbauen und stählen. Das erreicht man nur, wenn man sich richtig ernährt und die […]
Diätlügen – Die 10 grössten Diätlügen
Hier werden viele falsche Versprechungen gemacht, die den Übergewichtigen in die Irre führen. So leicht wie es uns die Zeitschriften immer weiß machen wollen, ist es nämlich nicht, sein Idealgewicht zu bekommen. In erster Linie braucht man eine große Portion Selbstdisziplin, das ist das A und O bei einer Diät bzw. einer Definition für Bodybuilding. […]