Nach dem Teil 1 der Lebensmittel für den Muskelaufbau und Teil 2 der Lebensmittel für den Muskelaufbau folgt heute der Teil 3. Eiweiß ist der Muskelbauer Eiweiß gehört zu den wichtigsten Bausteinen des Körpers. Eiweiß ist die Grundlage eines massiven Muskelaufbaus und sollte wichtigster Bestandteil der Ernährung sein. Unser Körper besteht zum größten Teil aus […]
Fitnesslügen – Die 10 grössten Fitnesslügen
Wir möchten heute mal etwas Licht ins Dunkle von Fitness-Lügen und Bodybuilding-Lügen bringen. In diesen Bereichen gibt es sowohl grosse Irrtümer als auch Mythen die sich seit Jahren halten. Fitnessirrtum: Muskelkater Muskelkater ist kein gutes Zeichen wie bisher angenommen. Muskelkater entsteht durch winzige Verletzungen der Muskelfasern, die bei ungewohnter Belastung und Überbeanspruchung anfangen zu reisen. Hier […]