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Hanteltraining für Einsteiger


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In vielen Fitnessstudios gibt es neben den Geräten auch viele Möglichkeiten, mit Hanteln zu trainieren. Da man die meisten Übungen, welche an den Geräten ausgeführt werden, auch mit Hanteln im Freihanteltraining machen kann, wird es von vielen bevorzugt, da man mehr Möglichkeiten in der Bewegungsausführung hat. Doch hier liegt auch gleich das Problem für Einsteiger […]

Warum der Rücken beim Bauchmuskeltraining nicht zu kurz kommen darf

Das Zusammenspiel zwischen der Bauch- und Rückenmuskulatur wird beim Training oft unterschätzt und vernachlässigt. Hierdurch entsteht nicht nur ein Ungleichgewicht der Muskulatur, sondern das gut gemeinte Training wird zum Problem für den Rücken. Besonders in Fitnessstudios wird auf ein schnelles und sichtbares Ergebnis für den Teilnehmer hingearbeitet, da oft zu Beginn des Trainings als Ziel […]

Krafttraining zu Hause

Du willst etwas für deinen Körper tun um Muskeln aufzubauen ? Als erstes stellt sich mal die Frage, ob du dich in einem Fitnessstudio anmeldest oder ob du zuhause trainieren möchtest. Um die Entscheidung etwas zu vereinfachen hier mal ein paar Argumente:   Im Fitnessstudio trainieren ? – Keine Anschaffungskosten für Geräte – Kein Training […]

Crossfit – Die neue Art zu trainieren

Was ist CrossFit? Bei der Frage ‚What is CrossFit?‘, wird sich mit einigen Definitionen beschäftigt und vor allem worin sich CrossFit überhaupt auszeichnet, worin es sich von anderen Sportarten unterscheidet. Worin also zeichnet sich CrossFit aus? •Ständig wechselnde Reize (constantly varied) •Funktionelle Bewegungen (functional movements) •Ausgeführt unter hoher Intensität (executed at high intensity)   Diese […]

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