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Lebensmittel für den Muskelaufbau – Teil 3

Nach dem Teil 1 der Lebensmittel für den Muskelaufbau und Teil 2 der Lebensmittel für den Muskelaufbau folgt heute der Teil 3. Eiweiß ist der Muskelbauer Eiweiß gehört zu den wichtigsten Bausteinen des Körpers. Eiweiß ist die Grundlage eines massiven Muskelaufbaus und sollte wichtigster Bestandteil der Ernährung sein. Unser Körper besteht zum größten Teil aus […]

Die Macht des Protein Shake

Protein Shakes, Weight Gainer Shakes, Kohlenhydrat Eiweißshakes – der Nahrungsergänzungsmittelmarkt  hat viele verschiedene Produkte zur Auswahl. Allein bei den meist verwendeten EiweissShakes hat der Kunde ein breit gefächertes Angebot, das sich nicht nur durch die verschiedenen Hersteller und Preise unterscheidet, sondern auch in der Art des Eiweißes.

Protein Shake selber machen

Habt ihr euch schon mal überlegt, einen Proteinshake selber zu machen ? Das wäre ja eigentlich ganz einfach. Man nehme zum Beispiel folgende Zutaten: 250 g Magerquark 500 ml Milch Banane Honig Traubenzucker Das Ganze dann ab in den Mixer und schön durchmixen.

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Ein muskulöser und kräftiger Körper ist das Ziel vieler Menschen. Gerade mit Krafttraining erhoffen[...]

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