Gesund sein, fit und aktiv bleiben bis ins hohe Alter, das ist der Traum jedes Menschen. Die meisten Menschen wissen genau, wie sie dieses Ziel erreichen: durch gesunde Ernährung und Bewegung. Nur ist da der innere Schweinehund, der sie daran hindert, genau jetzt vom Sofa aufzustehen und und eine Runde Laufen zu gehen. Das gilt […]
Muskelaufbau – mit Bewegung dem Muskelmassenverlust vorbeugen
Wer sich zu wenig bewegt, kann Muskelmasse verlieren. Obwohl der Muskelabbau zu den normalen physiologischen Vorgängen zählt, steigt das Risiko für viele Zivilisationskrankheiten mit zunehmendem Verlust an Muskulatur. Krafttraining und Ausdauersport gehören zu den Maßnahmen, die zum Aufbau von Muskeln beitragen können. Was bedeutet eine muskulöse Figur für das Selbstbewusstsein von Männern? Der inaktivitätsbedingte Muskelmassenverlust […]
Aktiv durch die Pollenzeit – Sporttipps für Allergiker
Wer pünktlich zu Frühlingsbeginn an einer rinnenden Nase, tränenden Augen und Niesanfällen leidet, steht mit diesem Problem nicht alleine da. In Deutschland leiden nämlich ein Drittel aller Menschen an Allergien. Besonders häufig betroffen sind Frauen. Am häufigsten kommt dabei eine Pollenallergie vor. Ungefähr 43 Prozent aller Allergiker leiden darunter, gefolgt von Hausstaubmilben (23 Prozent) und […]
Gesunder Körper dank Krafttraining
Untersuchungen ergeben, dass stundenlanges Sitzen den Körper auf die Dauer schädigt. Bei vielen Menschen, die in einem Büro arbeiten, läuft der Tag ähnlich ab. Morgens steigt man ins Auto, fährt zum Büro, am späten Nachmittag geht es wieder retour und den Abend verbringt man mit Tätigkeiten im Haushalt oder beim Fernsehen. Wer tagaus tagein die […]
Nach der Party trainieren – das Kater-Bodybuilding-Workout
Wer eine durchzechte Nacht erlebt hat, ist am nächsten Morgen auf der Suche nach Möglichkeiten, um dem Kater Einhalt zu gebieten. Eine Möglichkeit dazu besteht in einem Kater-Bodybuilding-Workout. Von vornherein sollte dabei eines unbedingt beachtet werden: Das Treiben von Sport führt nicht etwa zum Ausschwitzen von Alkohol aus dem Körper. Der Alkoholabbau durch die Leber […]
Creatin – Wissen über Kreatin Einnahme und Kreatin Kur
Der Menschliche Körper benötigt eine Reihe von Stoffen, die verschiedene Vorgänge im Körper ermöglichen. Auch Kreatin zählt zu diesen Stoffen, denn es sorgt dafür, dass die Muskeln des Körpers mit ausreichend Energie versorgt werden, um sie somit leistungsbereit zu erhalten. Kreatin ist organisch und in allen Wirbeltieren vorhanden und wird beim Menschen in der Bauchspeicheldrüse […]
Dein Bizeps hilft – Spendenaktion
Anlässlich des 10 jährigen Jubiläums von Muskelbody wollen wir uns heute einmal sozial engagieren. Aktion: Dein Bizeps hilft anderen Was ist das genau ? Muskelbody möchte sich mit seinem 10 jährigen Jubiläum sozial verbunden zeigen und deshalb an eine soziale Einrichtung eine Spende machen.
Frauenbodybuilding
Diese Sportart ist nicht anders als bei Männern. Hier kann sich die Frau mit ihrem trainierten Körper und ihren herausstechenden Muskelgruppen hervorragend präsentieren. Beim Frauenbodybuilding spielt derselbe Grundbaustein eine sehr große Rolle. Dieser Grundbaustein ist das natürliche Eiweiß, das für den Muskelaufbau verantwortlich ist. Es gehören aber auch eine abwechslungsreiche Ernährung und ein geregeltes Widerstandstraining […]
10 Jahre Muskelbody – wir feiern gemeinsam
Muskelbody und das Bodybuilding Forum von Muskelbody.info feiern im November 2012 den 10. Geburtstag. Feier mit uns. Speziell für euch haben wir einige Überraschungen in diesem Monat geplant – also lasst euch überraschen. Erste Informationen sind ebenfalls bereits raus: 10 Jahre Muskelbody Forum ein Rückblick Muskelbody Shop – 10 % auf alles im Bodybuilding Shop […]
Empfehlenswerte Nahrungsmittel für den Muskelaufbau
Für eine Steigerung der Muskelmasse ist eine Kombination aus durchdachtem Training und bewusster Nahrungsaufnahme unumgänglich. Während einige Lebensmittel für eine Vermehrung der Muskelmasse und Steigerung der Kraft geeignet sind, ist von anderen abzuraten. Als Hardgainer werden Menschen bezeichnet die trotz einer Fülle an Essen nicht zunehmen. Softgainer hingegen sind Menschen deren Körper dazu neigt bereits […]