Sich vollkommen neu erfinden – diesen Plan hat so mancher, wenn sich ein neues Jahr ankündigt. Das Alte, das Träge, vielleicht sogar etwas langweilige, möchte man am liebsten für immer hinter sich lassen. Der Jahreswechsel bietet sich immer als ein großer Motivator an, denn der unausweichliche Wandel steht für eine Zäsur, durch die alle durch […]
Sport und Bluthochdruck – wie kann Bewegung helfen?
Bluthochdruck ist heute keine Seltenheit mehr und gehört längst zu den sogenannten Volkskrankheiten. Zahlreiche Faktoren beeinflussen den Blutdruck positiv, aber auch negativ. Eine davon ist der zunehmende Bewegungsmangel der Gesellschaft. Langes Sitzen wird bereits als das neue „Rauchen“ betitelt und ist pures Gift für unseren Körper. In Kombination mit Stress und einer ungesunden Ernährung ist […]
Welches Hantelset kaufen ?
Du möchtest dir ein Hantelset zulegen und weißt nicht welches ? Wir möchten dir im nachfolgenden Beitrag die besten Hantelsets kurz vorstellen. Auf was muss ich beim Kauf eines Hantelsets achten ? Achte auf immer auf eine gute Verarbeitung Mögliche Erweiterbarkeit mit Zusatzgewichten Preis- / Leistung sollte stimmen
Welche Fitnessgeräte für Zuhause wirklich sinnvoll sind
Es gibt immer wieder Werbung aus unterschiedlichen Quellen zu besonders günstigen Fitnessgeräten, die eine sportliche Betätigung im Wohnzimmer und den damit einhergehenden Traumkörper versprechen. Ob im Fernsehen, in Prospekten oder im Internet, überall locken preisgünstige Angebote. Aber wie lange wird ein Crosstrainer im Wohnzimmer tatsächlich genutzt? Und nimmt ein Laufband nicht eigentlich viel zu viel […]
Welche Hantelbank kaufen ?
Um dein Homegym oder deinen Fitnessraum zu Hause richtig einzurichten und so für ein effektives Muskelaufbau Training zu sorgen, solltest du dir zumindest eine Hantelbank kaufen. Um die Hantelbank aber auch effektiv bzw. überhaupt nutzen zu können brauchst du natürlich auch Hantelstangen und Gewichte (mehr dazu aber in einem späteren Artikel). Der Markt an Hantelbänken […]
Die häufigsten Fehler beim Sixpack-Training
Viele Menschen trainieren sich einen Sixpack wohl in erste Linie aus ästhetischen Gründen an. Wer nicht zu den Glücklichen gehört, die wegen hoher sportlicher Aktivität schon fast von allein einen Wachbrettbauch bekommen, der sollte ein gezieltes Training beginnen. Egal ob das Training zu Hause oder in einem Fitnessstudio stattfindet, man sollte stets darauf achten, dass […]
Körperbauten im Überblick
Genetik, ein Wort, das jeden aktiven Sportler aufhören lässt. Genetik bezeichnet nichts anderes, als die Entwicklung unseres Körpers, wenn wir diesen trainieren. Zuerst werden wir die Startvoraussetzungen festlegen, die unser Körper vor dem Training hat. Da jeder Sportler ein gewisses Maß an Muskelwachstumspotenzial besitzt, ebenso eine Regenerationszeit braucht und jeder Körper die Fettansammlung anders steuert, […]
Wie findet man das richtige Fitnessstudio
Man möchte doch schon etwas Sportlicher werden, aber nicht immer kann man ein Gang zu einem Fitnessstudio in den bestehenden Alltag problemlos integrieren. Hier ist die Wahl recht problematisch, ein Fitnessstudio zu finden, das nicht so weit weg vom Wohnort liegt und dass auch in den Abendstunden noch recht lange geöffnet hat. Sollten Sie lieber […]