Viele Sportler wissen, dass die Ernährung mindestens genauso wichtig ist wie das Training selbst. Einige ernähren sich ganz intuitiv gesund, andere verlassen sich da lieber auf Ratgeber oder einen genauen Ernährungsplan. Aber immer wieder tappt man in die Ernährungslügenfalle. Eines der umstrittensten Lebensmittel ist das wohl das Ei. Während die einen ganz auf Eier verzichten, […]
Die Macht des Protein Shake
Protein Shakes, Weight Gainer Shakes, Kohlenhydrat Eiweißshakes – der Nahrungsergänzungsmittelmarkt hat viele verschiedene Produkte zur Auswahl. Allein bei den meist verwendeten EiweissShakes hat der Kunde ein breit gefächertes Angebot, das sich nicht nur durch die verschiedenen Hersteller und Preise unterscheidet, sondern auch in der Art des Eiweißes.
Protein Shake selber machen
Habt ihr euch schon mal überlegt, einen Proteinshake selber zu machen ? Das wäre ja eigentlich ganz einfach. Man nehme zum Beispiel folgende Zutaten: 250 g Magerquark 500 ml Milch Banane Honig Traubenzucker Das Ganze dann ab in den Mixer und schön durchmixen.