Muskeln einfacher aufzubauen und die Muskelmasse vor allem langfristig zu erhalten, gelingt vielen Sportlern besser mit der Unterstützung von Bio Protein. Was ist Bio Protein? Bio-Protein gilt als optimale Eiweißquelle aus ganz natürlicher, biologischer Herstellung. Weder künstliche Zusatzstoffe, noch Aromen oder Süßungsmittel werden für die Erzeugung von Bio Protein verwendet. Stattdessen besteht das Eiweiß-Präparat zu […]
Lebensmittel für den Muskelaufbau – Teil 3
Nach dem Teil 1 der Lebensmittel für den Muskelaufbau und Teil 2 der Lebensmittel für den Muskelaufbau folgt heute der Teil 3. Eiweiß ist der Muskelbauer Eiweiß gehört zu den wichtigsten Bausteinen des Körpers. Eiweiß ist die Grundlage eines massiven Muskelaufbaus und sollte wichtigster Bestandteil der Ernährung sein. Unser Körper besteht zum größten Teil aus […]
Protein Riegel selber machen
Um deine Muskeln bestens mit Eiweiss zu versorgen, ist es manchmal erforderlich seine proteinreichen Speisen selbst vorzukochen und zuzubereiten. Teilweise kann man die erforderlichen Proteine auch mit Eiweiss Shakes zuführen, wenn man mal wie z.b. unterwegs keine Zeit hat. Aber es gibt Alternativen wie Proteinriegel zum selber machen.
Eier morgens, mittags, abends – alles nur Show oder wirklich erfolgversprechend?
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Viele Sportler wissen, dass die Ernährung mindestens genauso wichtig ist wie das Training selbst. Einige ernähren sich ganz intuitiv gesund, andere verlassen sich da lieber auf Ratgeber oder einen genauen Ernährungsplan. Aber immer wieder tappt man in die Ernährungslügenfalle. Eines der umstrittensten Lebensmittel ist das wohl das Ei. Während die einen ganz auf Eier verzichten, […]
Protein Shake selber machen
Habt ihr euch schon mal überlegt, einen Proteinshake selber zu machen ? Das wäre ja eigentlich ganz einfach. Man nehme zum Beispiel folgende Zutaten: 250 g Magerquark 500 ml Milch Banane Honig Traubenzucker Das Ganze dann ab in den Mixer und schön durchmixen.