Wer sich zu wenig bewegt, kann Muskelmasse verlieren. Obwohl der Muskelabbau zu den normalen physiologischen Vorgängen zählt, steigt das Risiko für viele Zivilisationskrankheiten mit zunehmendem Verlust an Muskulatur. Krafttraining und Ausdauersport gehören zu den Maßnahmen, die zum Aufbau von Muskeln beitragen können. Was bedeutet eine muskulöse Figur für das Selbstbewusstsein von Männern? Der inaktivitätsbedingte Muskelmassenverlust […]
Fitness-Tracker: Lässt sich damit die Fitness wirklich steigern?
Fitness-Tracker sind auf dem Vormarsch. Immer mehr Menschen scheinen diese kleinen Elektrogeräte im Alltag an ihren Handgelenken zu tragen. Die Hoffnung: Endlich wieder fitter werden und sich zu Höchstleistungen motivieren. Aber halten die kleinen Gadgets wirklich das, was sie versprechen? Machen sie wirklich fit? Was ist dran am Fitness-Tracker-Hype? Was sind Fitness-Tracker Wer mit der […]
Aktiv durch die Pollenzeit – Sporttipps für Allergiker
Wer pünktlich zu Frühlingsbeginn an einer rinnenden Nase, tränenden Augen und Niesanfällen leidet, steht mit diesem Problem nicht alleine da. In Deutschland leiden nämlich ein Drittel aller Menschen an Allergien. Besonders häufig betroffen sind Frauen. Am häufigsten kommt dabei eine Pollenallergie vor. Ungefähr 43 Prozent aller Allergiker leiden darunter, gefolgt von Hausstaubmilben (23 Prozent) und […]
Mit CBD-Öl nach dem Sport besser regenerieren
Um die Hanfpflanze ranken sich nach wie vor viele Mythen. Dabei wird sie bereits seit Jahrtausenden in verschiedenen Regionen der Welt eingesetzt – und das zu unterschiedlichen Zwecken. In der Vergangenheit nahm Hanf nicht nur eine wichtige Rolle als Heilpflanze ein, er wurde auch für die Erzeugung von Textilien eingesetzt. Von der Pflanze können verschiedene […]
Gesunde Gelenke für ein effektives Training
Das regelmäßige Training fördert einen verschleiß- und verletzungsfreien Bewegungs- und Stützapparat. Gesunde Gelenke sind aber auch wichtig, um bestimmte Übungen zwecks des Muskelaufbaus wirkungsvoll durchführen zu können. Rückenschmerzen und Arthrose lassen sich durch die Zuführung spezieller Nährstoffe lindern. Die Nahrungsergänzung eignet sich sowohl vorbeugend als auch therapeutisch im Einklang mit einer medizinischen Behandlung. Ein besonderes […]
Muskelaufbau und Nahrungsergänzung – Worauf kommt es an?
Das Internet und etliche Zeitschriften sind voll mit Hinweisen und Tipps für den bestmöglichen Muskelaufbau und auch die Anzahl an Anbietern verschiedenster Nahrungsergänzungsmittel erlebt einen ständigen Zuwachs. Doch worauf kommt es hierbei wirklich an? Die meist nicht günstigen Mittel gilt es mit dem wertvollen Training zu kombinieren und dabei die Einnahme zu optimieren, um endlich […]
Stoffwechselkur: Der heilige Gral um schnell Abzunehmen?
Eine sogenannte Stoffwechselkur ist ein neuartiges Diätkonzept das von vielen Abnehmwilligen als letzter Ausweg im Kampf gegen überschüssige Pfunde gesehen wird. Leider wird dabei mit den Gefühlen der Menschen gespielt und es werden Abnehmprogramme zu Wucherpreisen verkauft die nicht nur oft einen Jojo-Effekt mit sich bringen, sondern auch der Gesundheit der Probanden schädigen können. […]
Das leidige Thema Muskelaufbau
Viele kennen das leidige Problem eines schnellen Muskelaufbaus. Wenn es doch so einfach wäre, wie es teilweise bei Bodybuildern aussieht! Jedoch ist für schnellen und massiven Muskelaufbau wichtig, konsequent zu trainieren und sich an einen passenden Ernährungsplan zu halten. Das bedeutet, dass man viel Zeit investieren, Einsatz zeigen und extrem diszipliniert sein muss. Für alle […]
Gesunder Körper dank Krafttraining
Untersuchungen ergeben, dass stundenlanges Sitzen den Körper auf die Dauer schädigt. Bei vielen Menschen, die in einem Büro arbeiten, läuft der Tag ähnlich ab. Morgens steigt man ins Auto, fährt zum Büro, am späten Nachmittag geht es wieder retour und den Abend verbringt man mit Tätigkeiten im Haushalt oder beim Fernsehen. Wer tagaus tagein die […]
Ernährung für Sportler
Bei einer optimalen Ernährung für Sportler sind Kohlenhydrate, Nährstoffe, Eiweiß, Mineralien und Vitamine besonders wichtig. Oft stellt sich hier aber die Frage, wie viel man wovon essen muß, was man am besten vor dem Sport und was nach dem Sport essen sollte. Wir verraten dir, worauf es bei einer perfekten Sportlerernährung ankommt. Wer Sport betreibt, […]