Der Gang ins Fitnessstudio gehört für viele Sportler zur Routine. Andere hingegen trainieren lieber alleine in den eigenen vier Wänden und stellen sich das entsprechende Equipment selbst zusammen. Doch welche der beiden Optionen eignet sich für den Muskelaufbau eigentlich besser oder gibt es vielleicht gar keinen Unterschied? Training in Gesellschaft als Motivationskick Fitnessstudios werben häufig […]
Sich zu Höchstleistungen motivieren
Bodybuilding gehört neben Ausdauertraining zu den beliebtesten Sportarten. Schließlich profitiert nicht nur der Körper von den effektiven Übungen. Zusätzlich hilft die Einnahme von Whey Protein, den Muskelaufbau zu verbessern und die Masse zu erhalten. Sieht man die ersten vielversprechenden Ergebnisse, steigt das Selbstbewusstsein. Doch bis man sich über einen optimal definierten Körper freuen kann, muss […]
In wenigen Schritten zum Fitnessplan
Möchte man Abnehmen oder Muskeln aufbauen, dann reicht es nicht aus, sich einfach ab und zu mal zu bewegen. Der Körper und der Organismus müssen in diesem Fall gezielt trainiert werden. Ein Fitnesstrainer aus Münster erstellt direkt zu Beginn einen entsprechenden Plan, der einem dabei helfen soll sein Ziel, schneller und besser zu erreichen. Jedoch […]
Das Leben bestmöglich verändern
Für überlastete Erwachsene ist Sport eine willkommene Abwechslung. Durch die körperliche Betätigung werden innere Anspannungen abgebaut und die Arbeitnehmer können neue Kraft schöpfen. Trainiert man zusammen mit einem Freund oder einer Freundin, macht das Programm doppelten Spaß. Zudem können Joggen, Radfahren oder Gymnastik sogenannte Stresshormone regulieren. Neben einem intensiven Konditionstraining betreiben Hobbysportler oftmals einen gezielten […]
Fitness und Bodybuilding – Wie wichtig ist die Planung?
Im Bereich von Fitness und Bodybuilding möchten viele große Erfolge feiern. Doch ein paar einfache Trainingseinheiten reichen noch nicht aus, um die körperlichen Ziele wirklich in die Tat umsetzen zu können. Hier in diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Frage, worauf es dabei wirklich ankommt. So sollte dem Griff nach den Sternen nichts […]
Der individuelle Weg zum neuen Ich – gibt es ihn?
Sich vollkommen neu erfinden – diesen Plan hat so mancher, wenn sich ein neues Jahr ankündigt. Das Alte, das Träge, vielleicht sogar etwas langweilige, möchte man am liebsten für immer hinter sich lassen. Der Jahreswechsel bietet sich immer als ein großer Motivator an, denn der unausweichliche Wandel steht für eine Zäsur, durch die alle durch […]
Gut in Form für den Erfolg
Ein gesunder und damit auch ein erfolgreicher Geist steckt in einem gesunden Körper. Dieses Sprichwort ist seit langer Zeit bekannt und wahrscheinlich hat sich schon einmal jeder dabei ertappt, wie er oder sie in Bezug auf sich selbst dieses Bonmot erörtert hat. Klappt es beim anderen Geschlecht nicht so richtig oder bekommt man die lang […]
Gesund und fit bleiben bis ins hohe Alter
Gesund sein, fit und aktiv bleiben bis ins hohe Alter, das ist der Traum jedes Menschen. Die meisten Menschen wissen genau, wie sie dieses Ziel erreichen: durch gesunde Ernährung und Bewegung. Nur ist da der innere Schweinehund, der sie daran hindert, genau jetzt vom Sofa aufzustehen und und eine Runde Laufen zu gehen. Das gilt […]
Sport und Bluthochdruck – wie kann Bewegung helfen?
Bluthochdruck ist heute keine Seltenheit mehr und gehört längst zu den sogenannten Volkskrankheiten. Zahlreiche Faktoren beeinflussen den Blutdruck positiv, aber auch negativ. Eine davon ist der zunehmende Bewegungsmangel der Gesellschaft. Langes Sitzen wird bereits als das neue „Rauchen“ betitelt und ist pures Gift für unseren Körper. In Kombination mit Stress und einer ungesunden Ernährung ist […]
Die richtige Häufigkeit beim Krafttraining
Eine zentrale Frage, die im Rahmen der Planung des Krafttrainings zu beantworten ist, betrifft die Intensität. Viele Sportler stellen sich die Frage, wie oft sie sich wirklich ins Studio begeben müssen, um schon bald die nächsten Fortschritte zu machen. Da in diesem Bereich noch immer viele Missverständnisse vorherrschen, die vor allem die Intensität des Trainings […]