Das Internet und etliche Zeitschriften sind voll mit Hinweisen und Tipps für den bestmöglichen Muskelaufbau und auch die Anzahl an Anbietern verschiedenster Nahrungsergänzungsmittel erlebt einen ständigen Zuwachs. Doch worauf kommt es hierbei wirklich an? Die meist nicht günstigen Mittel gilt es mit dem wertvollen Training zu kombinieren und dabei die Einnahme zu optimieren, um endlich […]
Stoffwechselkur: Der heilige Gral um schnell Abzunehmen?
Eine sogenannte Stoffwechselkur ist ein neuartiges Diätkonzept das von vielen Abnehmwilligen als letzter Ausweg im Kampf gegen überschüssige Pfunde gesehen wird. Leider wird dabei mit den Gefühlen der Menschen gespielt und es werden Abnehmprogramme zu Wucherpreisen verkauft die nicht nur oft einen Jojo-Effekt mit sich bringen, sondern auch der Gesundheit der Probanden schädigen können. […]
Das leidige Thema Muskelaufbau
Viele kennen das leidige Problem eines schnellen Muskelaufbaus. Wenn es doch so einfach wäre, wie es teilweise bei Bodybuildern aussieht! Jedoch ist für schnellen und massiven Muskelaufbau wichtig, konsequent zu trainieren und sich an einen passenden Ernährungsplan zu halten. Das bedeutet, dass man viel Zeit investieren, Einsatz zeigen und extrem diszipliniert sein muss. Für alle […]
Gesunder Körper dank Krafttraining
Untersuchungen ergeben, dass stundenlanges Sitzen den Körper auf die Dauer schädigt. Bei vielen Menschen, die in einem Büro arbeiten, läuft der Tag ähnlich ab. Morgens steigt man ins Auto, fährt zum Büro, am späten Nachmittag geht es wieder retour und den Abend verbringt man mit Tätigkeiten im Haushalt oder beim Fernsehen. Wer tagaus tagein die […]
Ernährung für Sportler
Bei einer optimalen Ernährung für Sportler sind Kohlenhydrate, Nährstoffe, Eiweiß, Mineralien und Vitamine besonders wichtig. Oft stellt sich hier aber die Frage, wie viel man wovon essen muß, was man am besten vor dem Sport und was nach dem Sport essen sollte. Wir verraten dir, worauf es bei einer perfekten Sportlerernährung ankommt. Wer Sport betreibt, […]
Abnehmen für die Definition der Muskeln – 5 Tipps für gute Resultate
Kraftsport ist eine gute Methode, abzunehmen, wie eine von der Zeitschrift „fitforfun“ zitierte Sportwissenschaftsstudie der Uni Bayreuth bekräftigt. Auch viele, die früher allein zum Radfahren oder Joggen gingen, um eine schlanke Figur zu fördern, haben mittlerweile den Effekt von regelmäßigem Krafttraining entdeckt. Gleichzeitig lässt sich durch zusätzliche Tricks verbliebenem Fett auf den Leib rücken. Warum das […]
Ernährungsplanerstellung für Muskelaufbau
Erfolgreicher Muskelaufbau kann nur mit einer angepassten Ernährung erreicht werden. Obwohl viele Athleten dieses Prinzip bereits verstanden haben, herrscht nach wie vor Unklarheit über die Details einer sinnvollen Ernährung. Im folgenden Artikel werden die wichtigsten Aspekte beleuchtet. Für diejenigen die sich eines Profis für eine Ernährungsplanerstellung bedienen wollen, sei Christian Engel Fitnessmodell und Ernährungsexperte empfohlen. […]
BioProtein
Muskeln einfacher aufzubauen und die Muskelmasse vor allem langfristig zu erhalten, gelingt vielen Sportlern besser mit der Unterstützung von Bio Protein. Was ist Bio Protein? Bio-Protein gilt als optimale Eiweißquelle aus ganz natürlicher, biologischer Herstellung. Weder künstliche Zusatzstoffe, noch Aromen oder Süßungsmittel werden für die Erzeugung von Bio Protein verwendet. Stattdessen besteht das Eiweiß-Präparat zu […]
Kraftwerk Muskel – Fettabbau dank Muskelmasse
Muskeln sind wahre Wunderwerke. Nicht nur, dass sie den menschlichen Körper aufrecht halten und ihm all seine Bewegungen ermöglichen. Auch helfen Muskeln bei der Fettverbrennung, sofern Sportler auf den Aufbau und Erhalt der wertvollen Masse achten. Anders als bei Fettzellen wirkt sich der Energiestoffwechsel von Muskelzellen positiv auf die körperliche Gesundheit und Vitalität aus. Menschen, […]
Equipment für das Heimtraining – Ratgeber für interessierte Sportler
Wer gerne etwas für seine Fitness tun möchte, aber keine Zeit oder keine Lust hat, um regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, kann auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Schon drei Mal in der Woche eine halbe Stunde Gymnastik führt zu einer besseren Figur, mehr Wohlbefinden und einer höheren Belastbarkeit. Grundsätzlich ist es auch möglich, […]