Jeder erfahrene Sportlicher hat seine Lieblingsübungen. Mit der Zeit kommt es zu einem gewissen Gewohnheitseffekt. Wenn die Abwechslung ausfällt, verfällt man gerne in den Trott und variiert seine Übungen nicht. Besonders folgenschwer kann dies im Kraftsport sein, wenn keine Dehnungsübungen mehr gemacht werden. In der Regel wird Zeitmangel als Grund für die Abstinenz vorgeschoben. In Wahrheit ist es aber Faulheit denn man braucht nicht täglich eine Stunde zu dehnen, um einen Effekt zu verspüren. Es wäre nicht schlecht, wenn man auch diese Zeit in das Dehnen investieren würde, aber letztlich reichen fünf Minuten täglich auch. Eine Möglichkeit, das Dehnen dennoch in das tägliche Training einzubauen, ginge mit Yoga-Übungen. Yoga ist defacto eine Art von Dehnen. Allerdings beinhalten Yoga-Übungen auch sehr viel Krafttraining. Mit dem Yoga-Training haben Sie die Möglichkeit, in eine völlig neue Welt einzutauchen. Sie bildet die perfekte Basis für ein abwechslungsreiches Training. So wie im Kraftsport auch üblich, brauchen Sie auch für das Yoga eine passende Kleidung. Die hochwertige Yoga Kleidung sollte entspannend sein und Ihnen freien Raum für ihre Übungen geben.
Kraftsport und Yoga – Verbindende Elemente für den Ausgleichssport
Wenn man Yoga und Krafttraining miteinander verbindet, dann kommt man in Harmonie. Es ist genau das Gleichgewicht, wonach sich viele Sportler sehnen. Wenn man sich Zahlen von Sportlern ansieht, dann fällt die hohe Relevanz von Krafttraining auf. Immer mehr Jugendliche fluten die Studios, um an ihrem Körper zu arbeiten. Was aber völlig vernachlässigt wird, ist ein Ausgleichssport. Ob es nun Yoga oder Pilates wäre, ist völlig egal. Wichtig ist, ein solides Ausgleichstraining zum Krafttraining zu haben.
Welche Vorteile können Sie aus Yoga ziehen?
Yoga bewirkt vor allem Stressabbau und die Flexibilität. Beim Yoga haben Sie zwar auch ein kräftigendes Element, aber es bietet viel mehr als das. Es hat mit den muskelaufbauenden Merkmalen des Krafttrainings kombiniert eine enorme Wirkung auf ihren Körper. Nicht zu vernachlässigen ist auch die Wirkung auf die Psyche. Nach einer halben Stunde Yoga fühlen sie sich wie neu geboren. Yoga bietet ihnen die Möglichkeit, in die ruhigen Momente ihres Körpers einzudringen. Yoga ist seit langem dafür bekannt, Stress abzubauen, inneren Frieden zu schaffen und die emotionale Gesundheit zu verbessern.
