• Startseite
  • Tests
    • Hantelbank Test
    • Hantelset Test
  • Anfänger
    • Anfänger Ernährung
    • Anfänger Training
    • Anfänger Trainingsplan
    • Anfänger Supplements
    • Anfänger Tipps
    • Anfänger Übungen
  • Ernährung
  • Training
  • Muskelaufbau
  • Fettabbau
  • Forum

Bodybuilding - Fitness - Muskelbody.de

Yoga und Stretching als Ausgleich zum Kraftsport

Jeder erfahrene Sportlicher hat seine Lieblingsübungen. Mit der Zeit kommt es zu einem gewissen Gewohnheitseffekt. Wenn die Abwechslung ausfällt, verfällt man gerne in den Trott und variiert seine Übungen nicht. Besonders folgenschwer kann dies im Kraftsport sein, wenn keine Dehnungsübungen mehr gemacht werden. In der Regel wird Zeitmangel als Grund für die Abstinenz vorgeschoben. In Wahrheit ist es aber Faulheit denn man braucht nicht täglich eine Stunde zu dehnen, um einen Effekt zu verspüren. Es wäre nicht schlecht, wenn man auch diese Zeit in das Dehnen investieren würde, aber letztlich reichen fünf Minuten täglich auch. Eine Möglichkeit, das Dehnen dennoch in das tägliche Training einzubauen, ginge mit Yoga-Übungen. Yoga ist defacto eine Art von Dehnen. Allerdings beinhalten Yoga-Übungen auch sehr viel Krafttraining. Mit dem Yoga-Training haben Sie die Möglichkeit, in eine völlig neue Welt einzutauchen. Sie bildet die perfekte Basis für ein abwechslungsreiches Training. So wie im Kraftsport auch üblich, brauchen Sie auch für das Yoga eine passende Kleidung. Die hochwertige Yoga Kleidung sollte entspannend sein und Ihnen freien Raum für ihre Übungen geben.

Kraftsport und Yoga – Verbindende Elemente für den Ausgleichssport

Wenn man Yoga und Krafttraining miteinander verbindet, dann kommt man in Harmonie. Es ist genau das Gleichgewicht, wonach sich viele Sportler sehnen. Wenn man sich Zahlen von Sportlern ansieht, dann fällt die hohe Relevanz von Krafttraining auf. Immer mehr Jugendliche fluten die Studios, um an ihrem Körper zu arbeiten. Was aber völlig vernachlässigt wird, ist ein Ausgleichssport. Ob es nun Yoga oder Pilates wäre, ist völlig egal. Wichtig ist, ein solides Ausgleichstraining zum Krafttraining zu haben.

Welche Vorteile können Sie aus Yoga ziehen?

Yoga bewirkt vor allem Stressabbau und die Flexibilität. Beim Yoga haben Sie zwar auch ein kräftigendes Element, aber es bietet viel mehr als das. Es hat mit den muskelaufbauenden Merkmalen des Krafttrainings kombiniert eine enorme Wirkung auf ihren Körper. Nicht zu vernachlässigen ist auch die Wirkung auf die Psyche. Nach einer halben Stunde Yoga fühlen sie sich wie neu geboren. Yoga bietet ihnen die Möglichkeit, in die ruhigen Momente ihres Körpers einzudringen. Yoga ist seit langem dafür bekannt, Stress abzubauen, inneren Frieden zu schaffen und die emotionale Gesundheit zu verbessern.

Lies hier weiter:

  • Gut in Form für den Erfolg
    Gut in Form für den Erfolg
  • Der individuelle Weg zum neuen Ich - gibt es ihn?
    Der individuelle Weg zum neuen Ich - gibt es ihn?
  • Sport und Bluthochdruck – wie kann Bewegung helfen?
    Sport und Bluthochdruck – wie kann Bewegung helfen?
  • In wenigen Schritten zum Fitnessplan
    In wenigen Schritten zum Fitnessplan
  • Das Leben bestmöglich verändern
    Das Leben bestmöglich verändern

Kategorie: Regeneration Stichworte: streching, stretching, yoga, yogakleidung

Neue Artikel

No thumbnail available

Die besten natürlichen Proteinquellen für effektiven Muskelaufbau

Der Muskelaufbau ist ein zentraler Aspekt eines effektiven Trainingsprogramms für Fitness-Enthusias[...]
Im Fitnessstudio oder zu Hause: Wo gelingt der Muskelaufbau besser?

Im Fitnessstudio oder zu Hause: Wo gelingt der Muskelaufbau besser?

Der Gang ins Fitnessstudio gehört für viele Sportler zur Routine. Andere hingegen trainieren lieber[...]
Sich zu Höchstleistungen motivieren

Sich zu Höchstleistungen motivieren

Bodybuilding gehört neben Ausdauertraining zu den beliebtesten Sportarten. Schließlich profitie[...]
No thumbnail available

In wenigen Schritten zum Fitnessplan

Möchte man Abnehmen oder Muskeln aufbauen, dann reicht es nicht aus, sich einfach ab und zu mal zu [...]
Das Leben bestmöglich verändern

Das Leben bestmöglich verändern

Für überlastete Erwachsene ist Sport eine willkommene Abwechslung. Durch die körperliche Betätigung[...]

Bodybuilding

  • Allgemein
  • Bücher und Video

Bodybuilding Training

  • Trainingspläne
  • Trainingsprinzipien
  • Synerg. Training

Nahrungsergänzungen

  • Supplemente

Steroide – Infos

  • Steroide

Kategorien

  • Anatomie
  • Anfänger Ernährung
  • Anfänger Supplements
  • Anfänger Tipps
  • Anfänger Training
  • Anfänger Trainingsplan
  • Anfänger Übungen
  • Bodybuilding Anfänger
  • Bodybuilding Ernährung
  • Bodybuilding News
  • Download
  • Ernährung Definitionsphase
  • Ernährung Diät
  • Ernährung Muskelaufbau
  • Ernährung Tipps
  • Ernährung Vegan
  • Fettabbau
  • Homegym
  • Motivation
  • Muskelaufbau
  • Regeneration
  • Rezepte für Bodybuilder
  • Sixpack – Tipps und Tricks
  • Trainingspläne

Interna

Sitemap

Schlagworte

2-splitt 3-splitt 3er Split Trainingsplan 4-splitt 10 jahre bodybuilding 10 jahre muskelbody Abnehmen bodybuilding-frau bodybuilding in tradition Crossfit Crosstrainer Definition Dick machen Diät Dorian Yates Eiweiss Eiweisspulver Eiweissshake Ernährungslügen Ernährungsmythen Fettverbrennung Fitness Fitnessstudio geburtstag Gesunde Ernährung Hantel Hantelbank Hantelset Homegym Kohlenhydrate Krafttraining Körperfett reduzieren Laufband Lebensmittel Mr olympia 2012 Muskelaufbau muskelbody feiert Muskelkater Proteinpulver Proteinshake Sixpack Strandfigur Tippspiel Training trainingsplan

Friends

Muskelbody Bodybuilding & Fitness
Bodybuilding-World
Power Bodybuilding
Sport Portal
Sportforum
Webkatalog

© 2023 · Muskelbody Bodybuilding · Impressum - Datenschutzerklärung