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Man möchte doch schon etwas Sportlicher werden, aber nicht immer kann man ein Gang zu einem Fitnessstudio in den bestehenden Alltag problemlos integrieren. Hier ist die Wahl recht problematisch, ein Fitnessstudio zu finden, das nicht so weit weg vom Wohnort liegt und dass auch in den Abendstunden noch recht lange geöffnet hat. Sollten Sie lieber morgens vor der Arbeit ins Studio gehen wollen, dann darauf achten, dass es schon möglichst früh geöffnet hat.
- Ausstattung des Fitnessstudios
Hier sollte man darauf achten, dass nicht nur Kraftmaschinen zum Trainieren von einzelnen Muskelgruppen vorhanden sind, sondern dass auch genügend Kardio-Geräte vorhanden sind, die dazu beitragen, um ein ausgleichendes Ausdauertraining machen zu können. Bei den Kraftgeräten sollte darauf geachtet werden, dass diese in technisch einwandfreien Zustand sind, sowohl bei den Gewichten und den Sitzbänken. Mit den Kardio-Geräten wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, Rudermaschine und Fahrrad, wird das Training abwechslungsreicher. Diese Geräte sollten in ausreichender Anzahl vorhanden sein, damit man nicht in einer Schlange anstehen muss.
- Kondition und Entspannung
In vielen Studios werden Kurse angeboten. Diese kann oder sollte man wahrnehmen, den in einer Gemeinschaft macht das Training mehr Spaß. Hier bekommt man Spinning, Aerobic, Yoga, Thai Bo, Wirbelsäulengymnastik und Problemzonentraining angeboten. Immer darauf achten, dass diese Kurse auch sich mit Ihrem Zeitplan vereinbaren lassen. Diese Kurse sollten für Mitglieder von diesem Fitnessstudio kostenlos sein. Nachfragen, wegen dem Fitness-Level, ist sehr wichtig, sonst vergeht einem die Lust mitzumachen sehr schnell.
- Preise
Hier sollte der Kunde darauf achten, was im Vertrag steht. Nicht nur die monatlichen Beiträge sollten hier aufgeführt sein, sondern auch die Aufnahmegebühr, Laufzeit der Mitgliedschaft und die automatische Verlängerung sowie die Beitragsanpassungen. Auch über die Kündigungsfristen sollte hier ein ausführlicher Passus stehen. Oftmals sind auch Mineralwasser oder Proteinshakes im Preis inbegriffen.
- Sauberkeit und hygienischer Standard
Immer mal schauen, ob es nicht ein Fitnessstudio in der Nähe gibt, das vielleicht einen Wellness-Bereich hat, wo man in aller Ruhe mal in die Sauna oder eine entspannende Massage bekommt. Das hat natürlich auch wieder seinen Preis, denn man bezahlen muss. Schauen Sie sich ruhig mal die Toiletten und Duschen an, dort kann man viel über das Studio erfahren. Hier sollte also schon mehrmals am Tage durchgewischt werden.
- Kinderbetreuung und Ernährungsberatung
Bei einigen Fitnessstudios wird eine Kinderbetreuung mit angeboten, das hat den Vorteil, man kann auch morgens oder mittags ins Studio gehen, wann immer es die Zeit erlaubt. Die Kleinen kann man getrost in der Spielgruppe abgeben und muss sich so keine Sorgen um die Kinder machen, wenn man seinen Body trainiert. Falls es einen Ernährungsberater in diesem Studio gibt, kann man sich mit ihm zusammensetzen und einen Ernährungsplan aufstellen. Das macht vor allen Dingen Sinn, wenn man ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften hat.
- Trainingsplan
Bevor man sich in das Getümmel aus Geräten und noch mehr Gerätschaften wirft, sollte hier ein Trainer mit Ihnen einen Fitness-Check machen. Das ist eigentlich sehr wichtig und sollte in jedem Fitnessstudio gemacht werden. Hier werden der Blutdruck, Puls und ihr Body-Mass-Index festgestellt, weiterhin wird nach gesundheitlichen Einschränkungen gefragt. Ist alles beantwortet, wird ein Trainingsplan vom Trainer erstellt, der nur speziell für Sie gilt. Ob man nun wegen Gewichtsreduzierung oder zum Muskelaufbau ins Studio geht, hier werden nach Plan die Geräte für Sie ausgesucht und Sie werden auch eingewiesen.
- Trainer
Wenn ein Trainer vorhanden ist, fragen Sie ihn, ob er von Zeit zu Zeit zur Verfügung steht, um Sie bei der Ausführung der Übungen überprüft. Nur so können Sie sicher sein, dass sich keine Fehler einschleichen und das bringt den gewünschten Trainingseffekt. Auch die Verletzungsgefahr wird so erheblich gemindert. Dieser Trainer sollte schon eine Ausbildung haben und nicht sein Wissen in einem Wochenendseminar erworben haben. Fragen Sie lieber mal nach, denn es geht ja um Ihre Gesundheit.
- Studio für Frauen oder Männer
Es gibt spezielle Fitnessstudios, die nur für Frauen oder auch nur für Männer sind. Nicht jeder Mensch mag es, wenn man ihn in einem Sportdress sieht, wo die Pfunde nur so raus quellen. Hier sind Frauen unter sich und die Männer haben in solchen Studios keinen Zutritt. In den Studios für Frauen weder meist auch noch Kurse angeboten, die speziell für Frauen angelegt sind. Das bringt eine ganz andere Atmosphäre und ist für das weibliche Geschlecht ein wichtiger Grund, hier beizutreten. Man ist unter Gleichgesinnten und kann da auch nette Bekanntschaften schließen.
- Alles in einem
Da viele Fitnessstudios nicht nur mehr eine reine Männerdomäne sind, werden in vielen dieser Studios auch was für die nicht Muskelmänner und Frauen angeboten. Aerobic, Tai Boe, Zumba, Kickboxen, Ernährungsberatung, Entspannungsverfahren, Massagen, Sauna und noch einiges mehr. Hier sollte man darauf achten, was man gerne möchte und sich dann entscheiden, welches Studio einem wirklich zusagt. Ist natürlich auch eine Sache des Preises. Je mehr angeboten wird, desto teurer sind die Beiträge.
- Richtige Wahl
Besuchen Sie lieber einmal ein paar dieser Studios, damit man die richtige Wahl trifft. Meist wird ein kostenloses Probetraining angeboten, um so einmal in das Studio reinzuschnuppern. Auch die Klientel sollte man sich vorher mal anschauen, sind dort viele junge Leute, oder passen diese vom Alter her nicht zu mir. Fühlt man sich in diesem Studio wohl, dann kann man einen Vertrag unterschreiben. Auf jeden Fall sollten Sie sich die Sache vorher genau anschauen, denn es Ihr Geld und Ihre Gesundheit, dass Sie dort einbringen.
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