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Synergistisches |
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| Übungen für den Beine | |
| Auflistung der Übungen nach Effektivität für die Muskelentwicklung der Beine: |
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| 1 | Kniebeugen |
| 2 | Kreuzheben |
| 3 | Beinstrecken |
| 4 | Beincurls |
| 5 | Wadenheben |
| 6 | Eselreiten (Donkey´s |
| Die besten synergistischen Übungen |
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