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Bodybuilding - Fitness - Muskelbody.de

Bizeps

Synergistisches
Training

Übungen für den Bizeps
Auflistung der Übungen nach Effektivität für die Muskelentwicklung
der Bizeps:
1 Klimmzüge
mit engem Untergriff
2 Klimmzüge
mit schulterweitem Untergriff
3 Schwere
Ruderübungen
4 Langhantelcurl
5 Kurzhantelcurls
stehend
6 Scott-Curl
7 Scott-Curl
am Kabel
8 Kurzhantelcurls sitzend
9 Konzentrationscurls
stehend
10 Konzentrationscurls sitzend
11 Konzentrationscurls
am Kabel

 

 

Die
besten synergistischen Übungen
Bauch Beine Bizeps Brust
Rücken Schultern Trizeps Trainingspläne

Lies hier weiter:

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