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Synergistisches |
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| Übungen für den Brust | |
| Auflistung der Übungen nach Effektivität für die Muskelentwicklung der Brust: |
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| 1 | Bankdrücken |
| 2 | Schrägbankdrücken |
| 3 | Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln |
| 4 | Fliegende Bewegungen |
| 5 | Fliegende Bewegungen auf der Schrägbank |
| 6 | Fliegende Bewegungen auf der negativ geneigten Bank |
| 7 | Fliegende Bewegungen am Kabel |
| 8 | Fliegende Bewegungen am Kabel auf der Bank liegend |
| Die besten synergistischen Übungen |
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