Synergistisches Training
Übungen für den Bizeps
Auflistung der Übungen nach Effektivität für die Muskelentwicklung der Bizeps:
1	Klimmzüge mit engem Untergriff
2	Klimmzüge mit schulterweitem Untergriff
3	Schwere Ruderübungen
4	Langhantelcurl
5	Kurzhantelcurls stehend
6	Scott-Curl
7	Scott-Curl am Kabel
8	Kurzhantelcurls sitzend
9	Konzentrationscurls stehend
10	Konzentrationscurls sitzend
11	Konzentrationscurls am Kabel

Die besten synergistischen Übungen
Bauch	Beine	Bizeps	Brust
Rücken	Schultern	Trizeps	Trainingspläne